什么是益生菌？ 益生菌是对人体有益的菌群，可以在体内定居生长，并起到促进肠道健康、提高力等作用。 益生菌克数的重要性 选择适合的益生菌剂量是十分重要的。益生菌克数既不能过多也不能过少，过多会增加肠道负担，过少则可能无法发挥益生菌的效果。所以，选择适合的益生菌克数可以大限度地发挥益生菌的作用。 益生菌克数的选择因素 益生菌克数的选择因素有三个： 人群因素。不同年龄、不同性别甚至不同状态的人所需的益生菌克数也不尽相同。比如婴儿和老人所需的益生菌克数会比正常成年人更低。 品牌和种类选择。不同品牌和种类的益生菌，其推荐剂量也会有所不同。 饮食习惯。某些食物本身就含有丰富的益生菌，如果饮食中已经摄入了大量的益生菌，...