什么是益生菌？ 益生菌是一种在肠道中能够发挥益生作用的微生物，可以增强肠道的力并帮助消化。益生菌可用于改善消化系统健康、促进肠道活动、增强力、等多种方面。 益生菌的来源 益生菌可以从食物中获取，也可以通过口服益生菌制剂来摄入。以下是益生菌常见的来源： 酸奶和酸乳饮品： 酸奶和酸乳饮品含有活性乳酸菌，可以增加肠道中的有益菌数量。 发酵食品： 发酵食品，如泡菜、酸菜等，含有丰富的益生菌。 益生菌制剂： 益生菌制剂包括益生菌胶囊、益生菌口服液、益生菌片等，可在药店、超市等地购买。 口服益生菌制剂的选择 目前市面上的益生菌制剂种类繁多，选择时应注意以下几点： 种类： 不同菌种具有不同的益生作...