什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的微生物菌，它们通常是在宿主体内生长的微生物群落。人类肠道内共有数百种菌群，益生菌就是其中一种。这些微生物可以帮助人体消化食物，抵抗原菌，并维持人体系统的正常运转。 益生菌的功能 益生菌的主要功能可以分为三类：消化、和代谢调节。首先，益生菌可以帮助人体消化食物并制造必要的酶，使得食物中的养分充分吸收。其次，益生菌可以增强系统的功能，抵御侵入体内的原菌。后，益生菌还能够调节人体代谢，帮助维持生化平衡。 益生菌的来源 益生菌可以通过食物或饮料来获得。一些常见的益生菌食品包括：酸奶、酸牛奶、发酵食品、乳酸菌菌粉、益生菌冻干粉等。除了食物以外，益生菌还可以通过益生菌制品获得。市面上有许多不同品牌和...