什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体健康有益的微生物，主要存在于肠道中，其数量比人体细胞数量还要多。它们可以帮助我们消化食物，维持肠道正常的菌群平衡，并提高力，促进营养吸收，防止肠道等。由于现代生活方式和饮食结构的改变，导致很多人的肠道菌群失衡，因此进行益生菌的补充就显得尤为重要。 常见的肠道不适症状 肠道不适是一种常见的症状，包括、、、等。如果这些不适持续时间长且频繁发生，就可能是肠道菌群失调所导致，这时候就需要我们进行益生菌的补充。 常见的益生菌种类及作用 1. 双歧杆菌：能够增强人体力，减少幽门螺旋杆菌和大肠杆菌等菌的侵袭，改善和等问题。 2. 乳酸菌：能够抑制肠内有害菌，防止肠道，产生乳酸等物质有助于维持肠道酸碱平...