什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们常见的形态是乳酸菌和双歧杆菌。它们居住在人的肠道中，可以帮助人体消化食物、产生对人体有益的物质，增强人体力。在过去，人们不知道益生菌的作用，直到20世纪才开始研究、运用它们。 益生菌的优点 益生菌的许多好处已被科学证明。据研究表明，益生菌可以改善抗生素所引起的肠道紊乱，、和性肠。此外，益生菌还可以减轻症状，改善问题和口腔和系统。 益生菌还可以促进人体对营养物质的吸收，特别是对钙、铁、镁等矿物质的吸收。因此，益生菌已被广泛应用于乳制品、饮料和保健品中，以帮助人们维持健康。 益生菌的不足 虽然益生菌很有优点，但它们并不是万能药。有些人食用益生菌后可能会出现、、等选择性反...