什么是益生菌？ 益生菌是指一类对人体肠道有益的微生物，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。 益生菌可以通过饮食或者口服的方式摄入。其中，饮食中富含益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜等。而口服则是将益生菌制成胶囊或者片剂的形式，方便人们摄入。 为什么需要益生菌？ 肠道是人体内密集的微生物聚集地，它承担着维持人体健康的重要作用。但是，随着饮食结构改变、滥用等因素的出现，肠道微生态平衡遭到破坏，导致一系列健康问题的出现。例如痢疾、、等。 因此，摄入益生菌有助于维持肠道微生态平衡，保护肠道健康。而经过科学研究发现，益生菌还有助于提高力、减少、清洁口腔等多种益处。 为什么放...