什么是益生菌 益生菌是一种有益，可以帮助人体维持肠道菌群平衡。肠道菌群平衡对人体健康具有重要的意义，它可以有助于提高力，消化食物，保护肠道等。 益生菌通常存在于某些食品中，如酸奶和发酵的食品等。 益生菌的反应 尽管益生菌对人体有益处，但是在摄入益生菌之后，部分人可能会出现一些反应。这些反应包括： ：是益生菌常见的反应之一。这是因为益生菌会增加肠道中的活菌数目，这可能导致肠胃不适。 ：益生菌在肠道内进行发酵，这可能会引起胃部。 如果你有受或麸质，那么你可能更容易出现此类反应。 ：通常意味着肠道菌群中的菌株没有被良好的维护，益生菌摄入可以增加肠道中的多样性，从而缓解。 肚子不适：益生菌吃多了可能导致肚子不适...