什么是益生菌 益生菌是一种可以生长在人体内的菌群，并且对人体有益的微生物。它们在肠道内起着平衡菌群、增加营养、强化力等重要作用。 益生菌的功效 1.维护肠道菌群平衡。人体肠道内存在着大量的，其中好菌和坏菌的比例关系直接关系着人体的健康状况。因此，摄入适当的益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，减少有害。 2.促进营养吸收。益生菌可以帮助食物中的营养物质更好地被人体吸收利用，特别是钙、镁、铁等米量元素。 3.强化力。肠道是人体系统重要的组成部分，大部分细胞和球蛋白都分布在肠道内。益生菌能够增加肠道内球蛋白的含量，增强人体的力。 4.和改善肠胃。有些益生菌可以生成有益物质，例如乳酸、维生素等，可以缓解、、肠胃不适等问题。 5....