什么是益生菌 益生菌，也被称为好菌，是一类对人体有益的微生物，在肠道中起着重要的作用。它们能够恢复肠道健康，加强肠道功能，肠胃，并提高身体力。益生菌包括多种，如乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过食物或的方式进入人体。食物中的益生菌主要存在于酸奶、酸乳、酸豆浆等发酵食品中。 益生菌如何改善肠功能 肠道是人体重要的器官之一，它对身体健康起着至关重要的作用。益生菌可以通过以下几个方面改善肠功能： 促进食物消化：益生菌能够分解食物中的纤维素等难以消化的物质，使其更容易被身体吸收。同时它们可以生成短链脂肪酸，提高肠粘膜细胞的能量水平，促进肠蠕动，加快废物排出。 肠道：益生...