了解益生菌的作用 益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服、喷雾、直肠输入等方式进入人体。它们能够良性地生长于肠道内，对肠道有一定的调节、修复、保护、增强作用。因此，益生菌是维护人体健康的重要保障。 如何正确选购益生菌 益生菌的选购需要注意以下几点： 选购时要看标签，活菌数量一般为10亿~1000亿 CFU/g，选择时根据每种的CFU来判断。CFU值越高，则活菌数越多，生存率越高。 选择知名品牌，信誉度高的品牌，可保证产品质量和效果。 在保质期内购买，尽量选择新鲜的益生菌产品，因为益生菌会随着时间的推移而失去活力。 食用益生菌的注意事项 正确食用益生菌需要注意以下几点： 不要超...