什么是益生菌？ 益生菌是一种“好”的，它们能够在人体肠道中生长并且帮助人体维持消化系统的正常功能。益生菌主要来自食物中，也可以通过膳食补充剂的形式摄入。益生菌可以通过消化系统到达肠道，进而帮助身体消化食物、减轻等消化道相关问题。 食用益生菌有哪些方法？ 食品和饮料中含有大量的益生菌，甚至有一些是特别设计为补充益生菌的食品。常见的富含益生菌的食品有：酸奶、发酵食品（如酸菜、味噌汤）、酸奶冰淇淋、饮料（如葡萄柚汁、奶酸菌饮料等）。另外，益生菌也可以通过膳食补充剂的形式摄入，例如口服益生菌胶囊。 益生菌的益处是什么？ 益生菌摄入可以促进肠道菌群平衡、增强肠道力、保护肠黏膜、和减轻等消化问题。同时，益生菌也能影响全身、心理和代谢健...