益生菌介绍 益生菌是指一些对人体有益的微生物，它们能够在人体内生长繁殖，稳定肠道菌群，增强肠道力，改善人体健康状况。益生菌的来源包括发酵食品、益生菌制剂等。 正确食用益生菌 正确食用益生菌，首先需要选择合适的益生菌产品。市面上的益生菌产品种类繁多，我们应该选择含有多种菌株的产品，并查看产品标签上的菌株种类和数量。其次，我们应该按照产品说明书中的用法用量进行食用。食用益生菌时好遵守医生或营养师的建议。益生菌产品的产生和加工都有标准操作规程，其保质期和存储条件都需要遵守。 益生菌的适宜用量 益生菌的适宜用量因人而异，一般建议食用1~2次/天，每次的用量为3~5亿CFU至几十亿CFU。 在食用益生菌制剂的过程中，还需要注意益生...