什么是益生菌？ 益生菌是指能够有效地生长于肠道并对人体有益处的微生物。它们可以平衡肠道中的，增强人体力，促进消化和吸收营养物质，同时还能降低患上一些的风险。 益生菌与肠道健康的关系 肠道是人体大的器官，其中70%的身体细胞都在肠道内。而肠道健康的关键就在于维持所需种群和对坏菌进行抑制。益生菌就是维持肠道平衡的重要微生物之一，缺乏益生菌会让坏菌趁虚而入，导致肠道，出现、等症状。 益生菌的来源 益生菌的来源主要是食物和保健品。其中，富含益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶黄油、奶酪、豆奶、酸菜、泡菜、咸菜、醋渍花生、发酵豆腐等。此外，市面上也有很多益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮料等。 选择优质益生菌保健品的建议...