什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的微生物，能够生长在肠道内，在人体内发挥着非常重要的作用。它们能够帮助消化、吸收养分，加强系统以及维护肠道健康。人体内存在许多种益生菌，其中重要的是乳酸菌和双歧杆菌。 益生菌的功效 益生菌可以对道、道、肠道和口腔等处的害菌起到防御作用，使人体免受。此外，它们还有助于分解食物和促进养分的吸收，道，缓解和等症状，并能减轻肠道以及等消化系统。 常见益生菌之乳酸菌 乳酸菌能够帮助人体产生乳酸，维持肠道的酸碱度，同时也能促进营养成分的吸收，保持肠道菌群平衡。乳酸菌可以分为Lactobacillus和Bifidobacterium两种，分别属于革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌。乳酸菌可以在日常食物中获得，如酸...