益生菌的作用 益生菌是一类对人体有益的，能够生长在道内，帮助维持肠道微生态平衡，增强肠道力，并对和一些肠道有很好的效果。 益生菌可以通过增加肠道内有益菌种群数量和代谢产物作用，抑制有害菌的生长和代谢产物作用，改变肠道环境和异常状态，从而起到调节肠道微生态平衡的作用。 益生菌的服用方式和剂量 益生菌一般以胶囊、片剂或液体制剂形式出现。根据不同的种类和制剂，剂量和用法也有所不同。 一般来说，成人每天口服益生菌的剂量为50-100亿CFU（对应的是菌落形成单位，是表示菌种群数量的一种单位）。而儿童的剂量则相对较小，一般建议为每天2-3亿CFU。 服用益生菌的适宜人群 益生菌是一种有益于人体的，一般认为是安全而且无害的。对于大...