益生菌的作用 益生菌是一种有益的微生物，在肠道内生长繁殖，能够维护肠道健康。它们可以帮助人体消化食物、吸收营养，还可以排除体内毒素、抑制有害菌的生长，提高身体力，的发生，是值得推荐的营养补充品。 益生菌的来源 益生菌的来源包括日常饮食和营养补充剂。像酸奶、酸乳酪、泡菜、酸菜等乳制品和发酵蔬菜中都含有丰富的益生菌。此外，市面上也有很多益生菌营养补充剂，可以帮助人们更方便地摄入足够的益生菌。 益生菌的种类 常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，不同种类的益生菌在维护肠道健康方面有所不同。比如，乳酸菌可以产生乳酸，调节肠道酸碱度，形成酸性环境，抑制有害菌，双歧杆菌可以降低，帮助消化乳糖，提高力。 益生菌的适用人群...