什么是益生菌 益生菌是一种对人体健康有益的微生物，属于肠道微生态平衡中的一员。它可以生长在人体内，通过调节肠道菌群平衡来帮助人体维持健康。 益生菌的功效 益生菌可以产生多种有益的生物活性物质，如乳酸、醋酸、丙酸等，有以下几方面的功效： 促进消化吸收：益生菌可以帮助分解食物，增加肠道对养分的吸收和利用，有助于改善、等问题。 调节肠道菌群平衡：肠道微生态平衡失调会导致多种，益生菌可以调节肠道菌群平衡，形成有益菌群优势，减少有害菌对人体的危害。 增强力：益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，提高肠道黏膜屏障，增强力，各种。 益生菌的来源 益生菌可以来源于食物或者益生菌制剂。 食物来源：含有益生菌的食物有酸奶、酸...