什么是益生菌 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够促进肠道健康、增强力、改善肠道菌群平衡等。益生菌可食用，并且来源丰富，可以通过食物和保健品等多种途径摄入。 益生菌可食用哪些种类？ 益生菌的种类非常多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。这些菌类可以通过各种方式摄入，例如酸奶、乳酸菌饮料、发酵豆制品、面包等发酵食品，以及保健品等。 酸奶 酸奶是一种含有大量益生菌的乳制品，不同品牌的酸奶所含益生菌的种类和数量也不同。常见的益生菌包括乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。酸奶中的益生菌可以稳定存在于肠道内，帮助改善肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等。 乳酸菌饮料 乳酸菌饮料也是一种含有丰富益生菌的饮料。和酸奶...