什么是益生菌 益生菌是一种对人体有益的，它们可以在消化道内繁殖生长，并帮助身体消化食物和抵御有害的侵袭。常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。 益生菌的功效 益生菌可以帮助人体消化食物，增加肠内有益的数量，减少有害的数量。此外，益生菌还可以提高力、缓解、改善，甚至有可能降低水平。 如何补充益生菌 补充益生菌可以从食物和两个方面入手。在食物方面，酸奶、酸牛奶等发酵乳制品中含有大量益生菌，经常食用可以帮助增加肠道内有益的数量。此外，含有益生菌的蔬菜、水果和发酵食品也是很好的补充来源。在方面，市面上也有很多益生菌药品，如双歧杆菌咀嚼片、乳酸菌片等，可以通过口服或直接在肛门塞药的方式来补充益生菌。 如何选择合适的益生菌药品 选择合...