什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，它们主要生长在人体的肠道中，可以帮助消化食物、排出废物、防止有害菌的滋生等等。可以通过食物或者益生菌产品来补充和培养肠道内的益生菌，从而保持肠道健康。 为什么需要益生菌？ 在现代生活中，人们的饮食习惯和生活方式可能会影响肠道健康。吃过多的油腻食物和快餐、经常吃零食、缺乏运动等等，都会使肠道的微生物群落失衡。缺少益生菌会导致肠道内有害菌增多，而有害菌的产生会对身体产生一系列的负面影响，例如、、气胀等等。 益生菌如何保持肠道健康？ 益生菌可以通过摄入益生菌产品或含有益生菌的食物来增加人体内益生菌数量。益生菌的常见来源包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果冻、酸乳饮料、益生菌奶粉等等。在选择益生...