什么是益生菌 益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维护肠道内的健康微生物群落，改善肠道环境，促进营养物质的吸收与消化，增强力，和缓解肠道。 益生菌与健康的关系 肠道是人体大的器官，其中约有三分之一的细胞聚集在肠道。肠道微生物群落的稳定性与个体健康密切相关。如果肠道内有过多的有害菌群，就会影响力和，对急性和慢性发展起到推波助澜的作用，甚至会导致肠道和肠等。 益生菌作为一种健康微生物，可以调节肠道微生物群落，增强力，促进营养物质的吸收与消化，和缓解肠道。因此，科学地补充益生菌可以改善肠道微生物环境，提高身体力和整体健康水平。 益生菌的来源 益生菌可以通过食物和补充剂来摄取。 常见的益生菌食物有酸奶、乳酸菜、酵母发酵食品、酱...