益生菌雪饼图：身体好帮手 随着生活方式的改变，肠道健康也受到关注。而益生菌成为肠道健康的重要保障之一。益生菌可以帮助维持健康的肠道菌群，促进营养吸收，提升力。益生菌成为人们日常膳食的重要一部分。 什么是益生菌？ 益生菌是指生存在人体肠道中，对人体有益的菌群。其中包括多种和酵母菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。 益生菌可以帮助肠道维持良好的菌群平衡，避免有害微生物的滋生。并且益生菌可以参与一些基本的人体代谢，如促进食物的消化吸收。 益生菌的分类 益生菌分为两大类，一类是人体自身天然存在的菌群；另一类是通过食物或补充剂摄入的益生菌。 其中，人体自身菌群中数量多的是双歧杆菌和乳酸菌。通过食物摄入的益生菌主要包括酸奶、酸菜、...