什么是益生菌 益生菌是一种对宿主具有益处的微生物，通常生存在宿主体内。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、促进营养物质的消化吸收、增强力和作用等方式，维持人体正常生理功能。益生菌的种类较多，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 为什么要长期补充益生菌 人体的肠道被视为第二个大脑，它与身体健康密切相关。肠道菌群不平衡会导致肠胃不适、营养失衡、力下降、易患等问题。益生菌是维持肠道菌群平衡的重要组成部分，因此长期补充益生菌可以起到维护肠道健康的重要作用。 益生菌的作用 1、调节肠道菌群平衡。益生菌可以抑制有害菌的生长和繁殖，促进有益菌的生长和繁殖，从而维护肠道菌群平衡。 2、促进营养物质的消化吸收。益生菌能够分解和转化一些人体...