什么是益生菌 益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人类肠道和其他动物的肠道内。这些微生物可以帮助消化食物、吸收营养、增强力和抵抗有害菌的侵袭。益生菌能够调节肠道微生物群落的平衡，维护肠道健康，肠道的发生。 选择合适的益生菌 如何选择合适的益生菌？要关注以下指标： 菌种数量 益生菌的菌种数量对其功效至关重要。一般来说，菌种数量越多越好，因为多种益生菌的共同作用可以对人体产生更全面、更深层次的保护。容易消化的益生菌一般菌种数量要高于难以消化的益生菌，因为后者的存活率较低。 活菌含量 益生菌需要在肠道内生长繁殖，发挥作用，因此活菌含量是重要的指标之一。购买益生菌时，要选择标注有活菌含量的产品，通常要求每日摄入量在数十亿或数百...