什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的菌群，其主要作用是在肠道中生长繁殖，通过消化道系统进入人体后，对肠道起到正面调节作用。人体肠道中有很多群，有些是对人体有害的，而益生菌则是对人体有益的。 益生菌的功效 益生菌在肠道内的生存和繁殖可以增加人体肠道内正常的菌群数量，促进肠道内菌群的平衡，维护肠道健康。同时益生菌还具有以下功效： 促进食物消化吸收，有利于肠道吸收营养 抑制肠道中的有害菌群繁殖，避免 增强人体力，有助于抵抗的发生 缓解、等肠胃不适症状，有助于维护肠道健康和人体健康 益生菌的来源 益生菌可以从饮食中获取，如酸奶、酸牛奶、发酵食品等都是含有益生菌的食物。此外，益生菌也可以通过益生菌制剂摄入。...