什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的微生物，它们在我们肠道内生长并产生一系列有益的代谢产物。这些菌种能够帮助我们有效消化食物，增强力并提高身体健康水平。 益生菌重要性 人体内有超过500种不同的益生菌，每种菌类都有不同的功能和益处。它们重要的作用之一是帮助维持消化系统健康。益生菌能够保持肠道的平衡，抑制有害菌的生长，降低肠道的风险。此外，益生菌也有助于身体吸收重要的营养素，如吸收维生素B和铁质的效率。 为什么要补益生菌？ 人体自身通常会产生益生菌，但有时会因着生活习惯、进食不当或生等原因，导致身体内的益生菌消耗过度，而无法满足肠道的平衡维持。因此需要额外的摄取补益生菌，以增加体内菌群的数量和多样性。 常见的益生菌种类 目...