什么是益生菌？ 益生菌是一种可以增强人体肠道内益菌数量、减少有害菌数量的菌群，也称为“有益菌群”。在肠道内，益生菌与有益菌协同作用，可以帮助消化，增强力，或缓解肠道。 益生菌的作用 益生菌有以下主要作用： 帮助消化吸收，促进营养物质的吸收。 增强力，对抗有害菌，减少肠道的发生。 促进肠道蠕动，防止。 缓解肠道，减轻肠道不适。 降低，心。 益生菌的来源 常见的益生菌来源有以下几种： 酸奶、蜜饯、发酵饮品：这些食品中含有乳酸菌、双歧杆菌等常见益生菌。 益生菌制剂：包括口服制剂、肠内给药制剂等，适合肠道菌群失调引起的肠道患者。 天然食品：如整粒谷类、...