什么是益生菌? 益生菌是一种生活在人体肠道里的微生物，能够帮助维持肠道内微生物环境的平衡。在人类进化的过程中，人类就与这些益生菌建立起了共生关系，相互帮助共同演化。与这些益生菌一同生活的还有另一种微生物叫做“有害菌”。由于饮食习惯等原因，有害菌的数量会比益生菌多，这会对肠道健康造成不良影响。 益生菌对胃健康有哪些作用? 1.帮助消化 　　益生菌可以帮助分解和吸收肠道中的营养物质，同时也能够生产一些有益的酶，帮助消化和分解食物。这样可以减少肠胃负担，从而改善消化系统的功能。 2.调节肠道菌群 　　益生菌和有益菌一样，可以增加肠道的有益微生物的数量，从而起到调节菌群的作用。这样可以维持肠道的健康，避免出现一些因肠道菌群失衡而导致...