什么是益生菌 益生菌，即有益菌，是对人体有益的菌群。它们常被称为“好菌”，主要分布在人体的肠道中，并在维护人类健康和系统的正常运作中扮演着非常重要的角色。丰富和多样化的益生菌菌群不仅能够、减轻、改善肠道菌群失调等作用，还有维持肠道黏膜屏障和强化能力等功能。 益生菌的分类 根据菌株的不同，益生菌可分为多种。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、鼠李糖梭菌等。不同的益生菌的功能各异，具体选择需要考虑维持人体健康的对象和目的。 益生菌的作用 益生菌作用会表现在人体多个方面，主要包括： 帮助消化和吸收 促进肠道蠕动，缓解 提高力，促进肠道健康 减少有害菌在肠道内的生长，保护肠道微生...