什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能被人体消化吸收的多糖、植物蛋白、木质素、半纤维素等多种复合物。它们在人体内虽不被 消化，但可以促进肠道蠕动，帮助消化、吸收和排泄，从而产生一系列的益处。膳食纤维在食物中广泛存在，如水果、蔬菜、全麦面包、豆类等含量较高。 膳食纤维的益处 膳食纤维对于人体健康十分重要，它可以增加饱腹感、调节，有助于心、症、等慢性。另外，膳食纤维还有助于降低水平，结肠和乳腺等恶性。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，。 什么是益生菌？ 益生菌是指一类对人体有益的活菌或菌群，能够在肠道内大量繁殖，产生有益的代谢产物，从而对人体产生一系列益处。益生菌广泛存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、蛋白酸等。 益生菌的...