什么是益生菌？ 益生菌又称为正常菌群、有益菌、有益微生物，是指生活在人体内或外，对人体有益的微生物。益生菌可以通过口服、饮食或制剂的形式进入人体，对人体内菌群起到调节、维护健康的作用。 肠道生态的重要性 肠道是人体内重要、面积广的微生物栖息地，也是人体系统的重要组成部分。肠道内的微生物数量和种类的平衡是非常重要的，一旦微生物的数量或种类发生变化，则会引发各种。因此，重建肠道生态十分重要。 常见益生菌 常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌和嗜酸乳球菌。 乳酸菌 乳酸菌是肠道常见的益生菌之一，它能够分解食物中的糖分，产生有机酸和乳酸，使肠道酸化，抑制其他有害菌的生长。此外，乳酸菌还能够增强肠道壁的屏障功能，...