什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的微生物群落，主要生活在人体的肠道里。益生菌可以帮助人体分解食物，促进营养吸收，并且在肠道内产生一些有益的物质，如维生素和酸性物质等，帮助人体维持肠道平衡。 益生菌的作用 益生菌在人体内有很多重要的作用： 1. 促进肠道消化吸收：益生菌通过代谢作用，将食物中难以消化吸收的成分变为易于吸收的物质，有助于人体消化吸收并利用多种营养物质。 2. 促进钙、铁等矿物质吸收：益生菌能够分泌多种有机酸，增强钙、铁等矿物质的溶解和吸收，提高人体的矿物质利用率。 3. 调节肠道菌群平衡：益生菌能够生长繁殖，通过与有害竞争营养和生存空间，达到调节肠道菌群平衡、维护肠道健康的目的。 4. 增强力：益生菌可以...