什么是益生菌？ 益生菌也被称为“友善菌”，是指对人体有益的微生物。它们主要存在于肠道内，可以通过调节肠道菌群的平衡来维护肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 益生菌调整肠道微生态的作用 肠道微生态平衡紊乱会导致肠道菌群失衡，出现种类和数量的变化，从而产生一系列的不良反应。益生菌可以调节肠道微生态，促进有益菌的生长繁殖，从而达到维护肠道健康的目的。 益生菌能够调整肠道微生态的作用体现在多个方面： 抑制有害菌的生长：益生菌能够通过产生乳酸等物质，改变肠道环境的酸碱度，抑制致菌的生长。 调节肠道：益生菌可以调节肠道系统的功能，增强人体的力。 改善营养吸收：益生菌可以分泌一些酶，如乳糖酶、葡萄糖酸...