什么是益生菌？ 益生菌是一种有益微生物，它们能够居住在人体的消化系统，产生有益的代谢物，维持肠道微生态平衡，对于人体健康非常重要。 益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌三类，常见的食品中包括酸奶、酸乳酪、酸奶饮料等。 益生菌如何作用于人体？ 益生菌可以顺利抵达人体的胃部和消化道，并在肠道内繁殖。它们具有多种功效，如维持肠道微生态平衡、增强力、对抗原菌、调节和等。 此外，益生菌还有助于减轻、、胃和症状等并促进营养吸收，这些对于人体健康均非常重要。 如何选择适合自己的益生菌？ 在选择益生菌时需要注意的是，不同的人需要选择不同的益生菌。比如说，体质者可以选择含有Lactobacillus rhamnosus GG的益生菌产...