什么是益生菌？ 益生菌（probiotics）是一种有益于人体健康的活性微生物，主要存在于我们的肠道内。它们可以平衡肠道内的微生物群落，维持肠道的健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过食物或者保健品等渠道摄入 为什么会感觉不适？ 但是在食用益生菌的过程中，有些人会感到不适，这可能是由以下原因引起的： 反应：益生菌也是一种蛋白质，有些人可能对其，会出现反应，如皮疹、等症状。 过量摄入：如果食用的益生菌摄入过多，就会给肠道造成过大的负担，出现不适症状，如、等。 特殊体质：有些人本身的肠道环境就比较脆弱，容易对益生菌产生不适反应。 如何避免益生菌不适？ 为了避免益生菌摄入不适，我们可以从以下几个方面入手：...