益生菌与增重的关系 想要增重，我们通常会选择吃高热量食物或是进行力量训练。然而，一个关键的因素——肠道健康却被我们忽略。肠道中存在着各种菌群，其中有一种菌群——益生菌，它能够帮助我们增重。 益生菌是什么 益生菌是指益生微生物，在人体肠道中生存繁衍、对人体有营养和生理功能的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群可以调节肠道菌群平衡、增强肠道黏膜屏障、促进营养物质的吸收，有助于维护肠道健康。 益生菌如何增重 益生菌有助于增重，主要表现在以下两方面： 促进 益生菌可以促进肠道肽类激素的分泌，增加。研究发现，与没有益生菌的小鼠相比，服用益生菌的小鼠能够增加食物摄入量和体重。 调...