什么是益生菌？ 益生菌是指那些有益于宿主健康并能在肠道内维持正常微生物的菌群的群落。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌能够维持肠道内微生物群落平衡，提高人体对的力，有利于排出体内毒素，对消化系统健康有益。 如何选择合适的益生菌？ 目前市面上益生菌品种繁多，如何选择合适的益生菌来达到佳的保健效果呢？以下是一些注意要点。 选择符合自身需求的菌种 不同种类的益生菌有不同的功能，例如双歧杆菌主要作用是帮助抵御和，而乳酸菌主要作用是调节肠道酸碱度，抑制有害菌生长，减缓等。因此在选择益生菌时，应根据自身需求来选择符合自己需求的菌种。如果不确定自己的需求，可以咨询医师或营养师的意见。 选择具有耐酸能力的益生菌 益生...