什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以生活在人体内，还可以从食物中获得。益生菌重要的作用是在人体内建立并维护健康的肠道菌群。肠道菌群是指人体内的所有微生物的总和，它们与人体相互作用并影响人体的健康。益生菌就是肠道菌群中的一部分。 益生菌可以通过膳食或食品添加剂获得。膳食包括酸奶、乳酸菌饮料、豆浆、奶酪等。益生菌饮料中的乳酸菌，可以增强人体对食物的吸收和功能。日常饮食中适量摄入这些益生菌食品，可以通过帮助肠道菌群维护人体健康，达到重塑青少年菌群的目的。 青少年的肠道菌群为何需要重塑？ 青春期是人体过程的高峰期，青少年的身体发生了许多重大变化。在这个阶段，肠道菌群也发生了一些变化。如果肠道菌群不健康，青少年会面临...