背景介绍 拉不出大便通常是指排便量少，粪便过硬或排便不畅，这是非常常见的肠道问题。造成便秘的原因有很多，包括饮食习惯、生活方式、药物副作用等等。而益生菌被认为是一种可以帮助促进肠道健康、预防便秘的含有好菌群的食品。 益生菌是什么？ 益生菌是一种含有对人体健康有益的活性微生物菌株的食品，主要存在于发酵食品中，如酸奶、饮酒和发酵蔬菜等。益生菌可以生存于肠道中并和人类共生，在进行肠内发酵过程中，可以产生一些有益物质，如有机酸、酶等。 益生菌如何起作用？ 对于便秘的患者来说，益生菌可以起到以下几个方面的作用： 增加肠道黏膜上细胞数量，缩短食物通过肠道的时间，从而促进肠道蠕动，使便便更容易排出。 益生菌可以生产酸性物质，使肠道内...