什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于发酵食品和酸奶等乳制品中。它们对于人体的健康和免疫系统都有非常积极的作用。 益生菌的好处与作用 益生菌可以帮助养肠，维持肠道健康，因为它们可以抑制有害菌的生长。有研究表明，益生菌还可以增强免疫力，缓解过敏反应，促进营养吸收，减轻便秘等多种作用。 另外，益生菌还能对肠道中的相关生理和代谢生物过程发挥调节作用，例如，可以帮助消化食物、降低胆固醇、改善肝功能等。 如何摄取益生菌？ 最直接的方式就是通过饮食来摄取益生菌，例如酸奶、泡菜、酸菜、腐乳、酸豆角等发酵食品。 此外，市面上也有不少益生菌保健品，比如益生菌素片、益生菌胶囊等，可以选择适合自己的产品来补充益生菌。 需注...