什么是益生菌 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的肠道内。它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，增强免疫力，预防和缓解许多疾病。 为什么要补充益生菌 益生菌可以通过进食发酵食品、补充益生菌制剂等方式摄入。为什么我们需要补充益生菌呢？ 首先，现代饮食习惯和生活方式改变了我们的菌群组成。比如，我们往往食用加工过多、高脂肪、高糖分的食物，这些食物会破坏我们肠道内有益菌的生存环境，导致菌群失衡。其次，一些生活习惯如抗生素使用、手术、应激等因素也会影响肠道菌群的平衡。而益生菌的补充可以帮助重建菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质的吸收，从而更好地维护我们的身体健康。 医学生推荐的益生菌种类 下面是医学生...