什么是益生菌 益生菌也称“好菌”，是指对人体有益、能够生长和繁殖在人体内的一些微生物，这些菌可以维护肠道平衡、提高免疫力、促进营养吸收等。益生菌主要来源于乳制品、酸奶、发酵食品等，也可以通过口服益生菌制剂补充。 益生菌的副作用 益生菌并不是在所有情况下都是安全的，特别是在某些特定人群中会出现不同的反应: 1. 肠胃不适 益生菌的首要作用是通过大肠内的栖居地，在人类胃肠道中维持自然菌群的平衡。但是在个别情况下，益生菌摄入的剂量可能会过大，对肠胃产生不适，如腹痛、腹泻、便秘等。特别是在长期服用大剂量的益生菌制剂后，肠道中菌群失去平衡反而会导致不适。 2. 过敏反应 益生菌制剂来源复杂，有些益生菌制剂可能会含有乳糖、大豆、麦...