乳酸菌和益生菌的区别 乳酸菌和益生菌都是一些对人体有益的微生物，它们主要生长在人类体内，有助于维持人体内部的生态平衡。但是，这两种菌群有着不同的特点。 乳酸菌的功效 乳酸菌是一种有利于人体内环境的细菌。它们可以促进肠壁的健康发育，增加肠道黏膜免疫功能，增强肠道对有害物质的抵御力，帮助消化，促进对营养物质的吸收，降低乳糖不耐受症、纤维素的过敏反应等。此外，还可以抑制滋生恶性细菌的生长，从而使人体内部长期保持一个相对健康的平衡状态。 益生菌的功效 益生菌是指那些对人体有益的微生物群落，可以维持肠道内部的微生物平衡。它们主要通过吞噬有害菌群来帮助肠道恢复平衡，还可以增强肠道的抵抗力，促进营养物质的吸收，加速肠道蠕动。此外，益生菌...