15种益生菌及其益处，了解一下！ 益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们居住在我们体内的肠道中，帮助我们消化食物并保持肠道健康。以下是15种常见的益生菌及其益处： Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium bifidum是一种最常见的益生菌之一。它可以帮助增强免疫系统的功能，防止便秘和肠胃炎症，还可以维持肠道菌群平衡。此外，Bifidobacterium bifidum还可以帮助肠道产生维生素B和K。 Lactobacillus acidophilus Lactobacillus acidophilus是另一种常见的益生菌，它可以帮助消化乳糖，提高钙质吸收，减少过敏反应，并预防感染。...