什么是益生菌？ 益生菌是指对人体健康有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群平衡，对人体免疫系统和代谢系统有益。 益生菌的分类 益生菌主要分类为乳酸菌、双歧杆菌、鲍氏杆菌、乳球菌、链球菌、耳球菌等。 如何选择益生菌？ 选择益生菌时，应该根据自己的具体情况进行选择。首先需要根据自己的肠道健康状况选择相应种类的益生菌，例如患有腹泻的人可以选择双歧杆菌、患有便秘的人可以选择乳酸菌等。其次，还应该根据益生菌的活性、活菌数、菌株种类、产地、生产厂家等因素进行选择。 益生菌的活性和活菌数 益生菌的活性是指菌株对人体有益作用的能力，活菌数是指每个益生菌产品中含有的能够存活的益生菌数量。在选择益生菌时，应该选择具有高活性和活菌...