什么是益生菌 益生菌是一种有益的，可以改善肠道菌群的平衡，提高人体力，帮助人体消化和吸收营养物质。益生菌主要存在于人体肠道、食品、药品和益生菌制剂中。 益生菌的作用与功效 益生菌能够调节肠道菌群，防止有害菌在肠道内繁殖，增强人体力，提高身体的抗能力。此外，益生菌可以促进食物消化和营养吸收，改善肠道消化功能，减少不适症状，如、、肠胀等的症状。益生菌还可以降低、降，心。 益生菌的种类和来源 益生菌的种类众多，主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌的来源有多种，包括食品、药品和益生菌制剂。 食品方面，益生菌主要存在于酸奶、酸乳、淡奶、鳗鱼肠、泡菜等食品中。药品方面，益生菌主要存在于肠道调节药、口服素和抗...