益生菌的功效与作用 益生菌可以生活在人体内，对人体有很多的好处。它们主要活跃于肠道中，能够帮助人体消化食物、吸收营养、增强力、维护肠道健康等。其中知名的就是帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，减轻、等不适症状。 什么是益生菌摄入需要定期休息期？ 从理论上看，益生菌可以每天都食用，也不需要任何休息期。但实际上，在长期食用益生菌后，人体的系统会形成一定的耐受性，减弱益生菌的作用。因此，合适的休息期可以帮助人体回复敏感度，提高益生菌的吸收利用率。 益生菌摄入应该注意的问题 益生菌虽然对人体有益，但并非人人适用。对于处于特殊情况下的人群，如婴儿、孕妇、缺陷患者等，益生菌的摄入量和种类需求都有所不同，应在医生的建议下食用。 此外，不同...