益生菌的定义 益生菌是指某些对人体有益的微生物。这些微生物主要分布在人体的肠道内，可调节肠道内的微生态平衡，促进营养物质的吸收和生产多种有益物质。益生菌被广泛应用于保健品、特殊医学用途配方食品(SMPU)、婴幼儿配方食品等领域，成为当今保健行业的热门商品之一。 益生菌的功效 益生菌的主要功效是维护肠道健康，包括增强肠道力、促进食物消化吸收、抑制有害菌增长、降低和等。此外，益生菌还有助于改善、乳糜泻、、、性等状况。 益生菌的副作用 虽然益生菌有着许多好处，但也有人担心它可能引发副作用。根据研究，益生菌的副作用主要分以下几类： 1. 摄入益生菌过多或过快会导致，主要表现为肚子胀、、胃痛等。 2. 反应 有的人可能会对...