什么是益生菌？ 益生菌是一种对我们的肠道有益的微生物，可以帮助消化食物、增强力、减少有害的生长等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。 益生菌与大便增多 很多人会觉得，吃了益生菌后，大便明显增多，可能会以为这是不正常的。但是，事实上，益生菌确实会影响肠道内的菌群平衡，从而让大便数量增多。这并不意味着出现了问题，而是说明益生菌正在帮助我们的肠道健康。 为什么益生菌会导致大便增多？ 益生菌对肠道健康的好处主要是通过调节菌群平衡实现的。人体面积小、细胞数量多的器官就是肠道，其中存在着大量，包括益生菌和有害等。这些之间的平衡会影响肠道的健康。益生菌可以通过抑制有害的生长、增加有益的数量等多种方式，保持肠道内的菌群平衡。 当我们吃...