益生菌的概念 益生菌，又称为“良性菌”、“有益菌”，是指被认为对人体有益的微生物群体。它们生活在肠道等部位，能够维持肠道内正常微生物生态环境，起到促进营养物质的吸收和防止有害菌的作用。益生菌可以在人类的肠道中产生各种有益的物质，例如抗生素、植物酸、乳酸等，从而提高系统的功能，反应、肠胃等多种。 益生菌类别 益生菌根据不同特点可以分为多种类别。例如，乳酸菌是一种国内较为常见的益生菌，生长在人体所需的温度范围内，具有代谢物质、降低肠道PH值、抑制的活动等特点；另外，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等也被证明为优秀的益生菌。 益生菌的摄入方式 常见的益生菌摄入方式包括日常食品中的乳制品、奶酪、豆类等，还有保健品，例如益生元、...